Услуги

Обучение управлению стрессом

Стресс у мамы во время беременности повышает риск:

Трудностей с зачатием, выкидышей

Преждевременных родов

Длительных родов

Низкий вес малыша при рождении

Нарушений развития когнитивной сферы малыша

Нарушений развития эмоциональной сферы малыша

Как управлять стрессом при беременности

1.       Здоровый образ жизни с хорошим качеством и длительностью сна

2.       Научитесь и практикуйте научно-обоснованные техники управления стрессом

a.       Релаксационный ответ

b.      Медитация (трансцендентальная медитация, медитация осознанности)

3.       Скажите «нет» работе как можно раньше, как минимум, начиная с 3-го триместра

4.       Получайте поддержку от партнёра, мужа, семьи, друзей до, вовремя и после рождения малыша.

Медитация и релаксационный ответ помогают

- снизить и ощутить контроль над тревогой

- успокоить ум

- хорошо спать

- снять напряжение в плечах и спине

- развивают внимание и способность к концентрации – важный навык во время родов.

Записаться на обучение медитации или релаксационного ответа для беременных можно по телефону с 8.00 до 16.00 по телефону 8-495-982-10-32

Обучение проводит врач психотерапевт.