Важность здорового сна для человеческого организма сложно переоценить. Во сне человек отдыхает и восстанавливает силы, как физические, так и умственные, набирается энергии для преодоления сложностей следующего дня. Нарушения сна являются довольно распространенной проблемой. Частые жалобы на плохой сон предъявляют 8-15% взрослого населения всего земного шара, а 9-11% употребляют различные снотворные препараты. Причем этот показатель среди лиц пожилого возраста намного выше. При целом ряде соматических заболеваний у пациентов возникают проблемы со сном из-за болей, кашля, одышки, приступов стенокардии или аритмии зуда, учащенного мочеиспускания и т. п. Интоксикации различного генеза, в том числе и у онкологических больных, часто вызывают сонливость.
Классификация нарушений сна
- Инсомния— бессонница, нарушения процесса засыпания и сна.
- Гиперсомния - повышенная сонливость
- Нарушения режима сна и бодрствования
- Парасомния - нарушения в функционировании органов и систем, связанные со сном или пробуждением: ночное недержание мочи (энурез); ночные страхи; ночные эпи-приступы
Храп не безвреден. У 30% храпящих он сочетается с частыми остановками дыхания во сне, а это уже не просто неприятные звуки, а опасное заболевание: синдром обструктивного апноэ сна.
Чем опасен храп с остановками дыхания?
- Увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов, инсультов) в 3-5 раз.
- Увеличивает риск несчастных случаев и дорожно-транспортных происшествий из-за неконтролируемых засыпаний в 4-6 раз.
- Является причиной не поддающихся лечению заболеваний (гипертонии, импотенции, головной боли, изжоги).
- Приводит к набору веса и препятствует его снижению.
- Значительно ослабляет деятельность головного мозга и снижает умственные способности.
- Ухудшает отношения храпящего с близкими людьми. По статистике, причиной 12% разводов является хронический храп одного из супругов.
- Может стать причиной инвалидности и смерти во сне.
Диагностика и лечение
Наиболее распространенным методом исследования нарушений сна является полисомнография. Это обследование проводится сомнологом в специальной лаборатории, где пациент должен провести ночь. Во время его сна множество датчиков одновременно регистрируют биоэлектрическую активность мозга (ЭЭГ), сердечную деятельность (ЭКГ), дыхательные движения грудной клетки и передней брюшной стенки, вдыхаемый и выдыхаемый воздушный поток, насыщенность крови кислородом и др.
Лечением нарушений сна занимается невролог, сомнолог, психотерапевт. И зависит от причины их возникновения.
Общие правила здорового сна:
- Не ложиться спать в возбужденном или рассерженном состоянии,
- Не есть перед сном, не пить на ночь спиртного, кофе или крепкий чай,
- Не спать в дневное время,
- Регулярно заниматься спортом, но не делать физических упражнений на ночь, соблюдать чистоту в спальне.
- Полезно ложиться спать и просыпаться каждый день в одно и тоже время.
- Можно ввести ежевечерние успокаивающие процедуры: прогулку или теплую ванну
Для лечения умеренных и тяжелых форм апноэ сна применяется СИПАП-терапия – метод вспомогательной вентиляции легких постоянным положительным давлением во время ночного сна. Он заключается в том, что по ночам пациент спит в маске, подсоединенной к специальному аппарату. Этот прибор под небольшим давлением подает в маску воздух СИПАП-терапия полностью и с первой ночи устраняет храп и остановки дыхания во сне.
Обследование и лечение обструктивного апноэ в Центр медицины сна Клинического санатория «Барвиха».
Записаться на диагностику сна с последующей консультацией сомнолога можно по телефону: 8-495-635-69-07, 8-495-635-69-08.
ГБУ «Клинический санаторий «Барвиха» Управления делами Президента Российской Федерации, http://www.sleepnet.ru/
Записаться на приём можно на сайте поликлиники или по телефонам +7 495 982-10-10, +7 495 982-10-60
